72歳男性。2年程前から山歩きを続けています。当初、足の甲に腫れと痛みを繰り返していました。現在は少し落ち着いていますが扁平足となり長く歩くことが難しくなりました。良い治療法を教えてください。
足アーチ守る装具を
ご質問の症状は足アーチの疲労が原因であろうと思われます。足には多くの骨がありますが、踵から足指の付け根までの骨は弓状に並んでいて歩行時にクッションの役割をします。これを足アーチ（弓）と言い、足の裏には弓の弦に相当するバンド（足底腱膜）がありアーチを守っています。このアーチに過度な負担が加わり続けるとその関節部分が疲労して痛みや腫れが出るようになり、徐々にアーチが崩れて扁平足が生じてきます。
治療は減量や安静も大切ですがアーチを守ることが原則であり、足底板という装具を作られた方が良いと思います。戦後、靴を履くようになってから足の痛みや変形を訴える人が多くなったと言われています。足の裏に刺激を与えて足底の筋肉を鍛えることも大切です。なお、この他に痛風や疲労性骨障害などの疾患の可能性はないか調べておいた方が良いでしょう。お近くの整形外科医にご相談ください。