４０代男性です。エアコンに当たりすぎたのか汗腺機能のバランスが崩れたみたいで、汗が出なくなりました。暑いところに行くと体が痒くなります。体内に熱が篭るようです。のぼせる様にもなります。自律神経と汗腺の退化のような気がしますが、どうすれば元に戻るでしょうか？
とにかく運動をして汗をかく
質問でも言われているように汗は自律神経がコントロールしていて、それが乱れると汗が出すぎたり、逆に出なかったりと正常に機能しなくなってしまいます。汗をかきにくいという人は特に暑い季節に冷房の効いた所で過ごしている場合に多く見られます。冷房で体が冷え切って熱の発散を抑えるよう体が働いてしまうからです。つまり体質というより生活習慣によるところが大きいです。そのための対策としては、熱い風呂に入る。熱い飲み物を飲む。毎日軽くでいいから運動をして少しでも汗をかく。そして、部屋の温度を外気との差が５度以下になるよう調節する。等です。特に運動をして毎日少しでも汗をかく習慣を持たれるのが一番重要なことになります。