20代女性です。産後１年たちますが、出産してから手のしびれが出るようになりました。長時間子どもを抱っこをした後、料理した後、お風呂に入った後など、手を使った後にしびれることが多いです。手の甲側の人さし指と親指あたりがしびれます。正座して足がしびれた時のしびれ方とは違う感じです。ジーンジーンというか、ビリビリというか、変な感覚です。少したって忘れた頃に治ってることもあれば、寝て起きるまで治らないこともあります。
回答
手首に負担をかけない工夫を
女性の方は妊娠中から産後の授乳期にかけ、ホルモンバランスの変化によりむくみや炎症が起こりやすいため、手首の正中神経に障害が発症して手がしびれることがあります。母指（親指）と示指（人さし指）の背中側にしびれがあるようですが、手のひら側にしびれはありませんか。
相談内容から手首の中にあるトンネルで、正中神経が圧迫される「手根菅症候群」を疑います。抱っこなど手首を曲げて同じ姿勢を続けると神経を圧迫しますので、手首に負担をかけ過ぎないように、手だけでなく腕や体全体を使って行いましょう。
多くの場合は産後数カ月で自然に改善することが多いですが、ビタミンB12の内服薬や手首のサポーターが有効です。また、授乳の時に手の下にクッションを使うと良いでしょう。
手のひら側にしびれがなければ手根管症候群にしては非典型的で、頸椎や橈骨神経由来の可能性もありますので整形外科の受診をお勧めします。