血圧が気になる年齢となり、家庭用血圧計を買おうかと思っていますが、測定結果は信頼できるでしょうか。また、上手な使い方や選び方を教えてください。
◎家庭で使う時の注意点
家庭血圧計は普及しており、３、４家庭に１台あるという時代です。しかし必ずしも上手に使われていません。そこで家庭血圧計の上手な使い方を考えてみたいと思います。
まず、測定器具の条件ですが、
(1)手首や指で測定するものよりも、上腕で測定するものの方がよい。
(2)圧を感知するものより振動を感知するものがよい。
(3)家庭血圧計は収縮期血圧（最大血圧）に関しては精度がよいが、拡張期血圧（最小血圧）の精度は良くない。
(4)家庭血圧計は、定期的な精度の管理が必要である。（血圧の値が以前と著しく違ったときには、血圧計が故障していることがあるので、医師に相談する）
血圧を測定するとき、測定環境を整えることは大切なことです。
(1)自分の体調の良いときに測定する。
(2)５分以上の安静の後、座位で測定する。
(3)測定の場所は、静かで、室温は10－30度がよい。
いつ測定するのかという点ですが、何時に測定するかではなく、生活のリズムの中のどこで測定するのかが大事です。１番推奨できるポイントは、これから寝ようとするときです。ただし極端に疲れたとき、風呂上がり直後、飲酒後などはさけてください。２番目は、朝目覚めてから１時間以内です。ただし寝不足などの時はさけます。降圧剤を飲んでいる人は、薬を飲んで２－３時間後を加えるとよいでしょう。頻度は、週に１回程度でよいですが、必ず記録しておくようにしてください。
最後に、家庭血圧の判定ですが、一般に、家庭血圧は、外来血圧より５～15mmHgくらい低いことが多いと言われています。しかし家庭血圧の正常値は、決められていないので、あくまで参考値であると考えてください。そして安易に自己診断しないでください。寝る前の血圧が、いつも130mmHgを超えるときや、朝起きて１時間以内の血圧がいつも140mmHgを超えるときは、一度医師を受診されるのがよいと思います。
（日南病院副院長・高見 徹）